هذه الأداة داعمة، وليست بديلاً عن الرعاية الطبية أو النفسية.
أداة معرفية تساعدك على استكشاف أفكارك المرتبطة بالصدمة من منظورات مختلفة. مبنيّة على نهج العلاج السلوكي المعرفي المُركّز على الصدمة (TF-CBT).
هي أداة تساعدك على ملاحظة الأفكار التي تتكرر في ذهنك، وفحصها بلطف، واستكشاف إن كانت هناك زاوية أخرى لرؤية الموقف. ليست إنكارًا لتجربتك — بل توسيع لخياراتك.
الهدف ليس التفكير الإيجابي أو استبدال أفكارك بأخرى مُفرحة. الهدف هو أن ترى إن كان هناك منظور آخر يمكن أن يتعايش مع فكرك الحالية.
