هذه الأداة داعمة، وليست بديلاً عن الرعاية الطبية أو النفسية.
العار الذي تشعر به بعد الصدمة ليس حقيقة عنك — بل هو استجابة تعلمتها.
العار بعد الصدمة شعور عميق بأنك ملوّث أو ناقص أو أن ما حدث كان خطأك. هذا الشعور شائع جدًا — لكنه لا يعكس الحقيقة. العار استجابة تعلمتها، وليس حقيقة في هويتك.
هذه الأداة تساعدك على فهم مصدر العار الذي تشعر به، وفصله عن هويتك، بخطوات لطيفة وبإيقافك أنت.
