هذه الأداة داعمة، وليست بديلاً عن الرعاية الطبية أو النفسية.
كيف تشعر الآن؟ اختر ما يصف حالتك — وسنقترح الأداة الأنسب.
أشعر أن كل شيء كثير جداً ولا أستطيع التعامل
جسدي وعقلي يعملان بسرعة — قلق أو غضب أو هلع
أشعر أنني بعيد عن جسدي أو أن مشاعري لا وجود لها
صور أو مشاعر من الماضي تتطفل على اللحظة الحالية
لا أعرف بالضبط ما أشعر به — أريد الخيار الأأمن
هذا ليس تشخيصاً. مجرد اقتراح بناءً على حالتك الآن.
