Tamkinly | مركز التعافي من الصدمات (TRC)
مسودة للمراجعة السريرية
أنماط الاستجابة للصدمة
الغرض: مرجع سريع لتحديد أنماط الاستجابة الأربع (Fight / Flight / Freeze / Fawn) واستراتيجيات خفض الاستثارة المناسبة لكل نمط.
تنبيه السلامة: استجاباتك أبقتك آمنًا. هي ليست عيوبًا. إذا كان التعرف على أنماطك يزيد العار أو لوم الذات، توقف واطلب الدعم.
استجابة القتال
Fightإشارات جسدية:
- فك مشدود
- قبضات
- حرارة
- هياج
بصمة عاطفية:
- غضب
- ثورة
- دفاعية
نمط سلوكي:
- مواجهة
- سيطرة
- نقد
استراتيجيات إلغاء التفعيل:
- تأريض
- تفريغ بالحركة
- تنفس
استجابة الفر
Flightإشارات جسدية:
- أرجل قلقة
- رغبة بالمغادرة
- نبض سريع
بصمة عاطفية:
- قلق
- خوف
- إلحاح
نمط سلوكي:
- تجنب
- انشغال مفرط
- كمالية
استراتيجيات إلغاء التفعيل:
- إبطاء
- تأريض بالحاضر
استجابة التجميد
Freezeإشارات جسدية:
- خدر
- سكون
- تنفس سطحي
- تفارق
بصمة عاطفية:
- انطفاء
- فراغ
- انفصال
نمط سلوكي:
- عزلة
- عجز عن الفعل
- امتثال
استراتيجيات إلغاء التفعيل:
- حركة لطيفة
- تحفيز حسي
- توجيه
استجابة التملق
Fawnإشارات جسدية:
- توتر في إرضاء الآخرين
- تجاهل الاحتياجات
بصمة عاطفية:
- ذنب
- عار
- خوف من الرفض
نمط سلوكي:
- إرضاء الناس
- تساهل مفرط
- فقدان حدود
استراتيجيات إلغاء التفعيل:
- ممارسة الحدود
- الدفاع عن الذات
- توسّط
رسالة أساسية: يمكن أن تتعايش استجابات متعددة، وقد تختلف الاستجابة من موقف إلى آخر. الهدف هو الملاحظة ودعم التنظيم والأمان، وليس لوم الذات.